FitDiaryGrasimi
Calorii Ulei de rapita
800 kcal la 100g · 120 kcal per o lingură
Uleiul de rapiță (canola) este considerat unul dintre cele mai sănătoase uleiuri pentru gătit datorită profilului său echilibrat de grăsimi. Conține atât omega-3, cât și omega-6, plus un punct de fum ridicat care îl face potrivit pentru diverse metode de gătit.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 9g omega-3 (acid alfa-linolenic) la 100ml, al doilea cel mai bogat ulei după uleiul de in.
- ●O lingură (15ml) furnizează aproximativ 120 calorii și aproximativ 1,3g omega-3, acoperind necesarul zilnic recomandat.
- ●Are raportul ideal omega-6 la omega-3 de aproximativ 2:1, recomandat de experții în nutriție pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește uleiul de rapiță ca ulei universal în bucătărie, atât pentru gătit la temperaturi medii și ridicate, cât și pentru salate.
- ✓Combină-l cu un fir de ulei de măsline extravirgin în salate pentru a beneficia de antioxidanții polifenolici ai măslinelor.
Alimente similare din categoria Grasimi
Ulei de rapita Bellasan
Grasimi819kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 91g
Ulei de rapita Eldorado
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei de soia Valsoia
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei de susan
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei de turte de masline Mega Image
Grasimi828kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 92g
Ulei din samburi de struguri
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g