FitDiaryGrasimi
Calorii Ulei de soia Valsoia
900 kcal la 100g · 135 kcal per o lingură
Uleiul de soia Valsoia este extras din boabele de soia și conține un profil bogat în acizi grași polinesaturați, în special omega-6. Are un gust neutru și este utilizat frecvent în industria alimentară și în gătitul casnic, dar necesită echilibrare cu surse de omega-3.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 51g omega-6 și aproximativ 7g omega-3 la 100ml, oferind ambele grăsimi esențiale, dar cu predominanță omega-6.
- ●O lingură (15ml) furnizează aproximativ 135 calorii și aproximativ 7,6g omega-6, de aceea e important să completezi cu surse de omega-3.
- ●Conține vitamina K (aproximativ 25mcg la lingură), importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Echilibrează consumul de ulei de soia cu alimente bogate în omega-3 precum pește gras, semințe de in sau nuci pentru un raport sănătos de grăsimi.
- ✓Folosește-l pentru gătit la foc mediu sau în produse de patiserie, dar evită încălzirea prelungită care degradează grăsimile polinesaturate.
Alimente similare din categoria Grasimi
Ulei de susan
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei de turte de masline Mega Image
Grasimi828kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 92g
Ulei din samburi de struguri
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei din samburi de struguri Costa D'Oro
Grasimi832kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 92g
Ulei din samburi de struguri Monini
Grasimi828kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 93g
Ulei din seminte de in
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g