FitDiaryGrasimi
Calorii Ulei din seminte de in
884 kcal la 100g · 133 kcal per o lingură
Uleiul din semințe de in este campionul absolut în ceea ce privește conținutul de omega-3, conținând aproximativ 54% acid alfa-linolenic. Este obținut prin presare la rece și are un gust specific, ușor de nucă. Datorită sensibilității la căldură, este recomandat exclusiv pentru preparate la rece.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 54g omega-3 (acid alfa-linolenic) la 100ml, cel mai bogat ulei vegetal în această grăsime esențială benefică pentru inimă.
- ●O lingură (15ml) furnizează aproximativ 133 calorii și aproximativ 8g omega-3, acoperind de 5-8 ori necesarul zilnic recomandat.
- ●Bogat în lignani, compuși vegetali cu proprietăți antioxidante și fitoestrogene care pot susține sănătatea hormonală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓NU încălzi niciodată uleiul de in, deoarece omega-3 se degradează rapid la temperaturi peste 40°C. Folosește-l doar în salate, smoothie-uri sau peste iaurt.
- ✓Păstrează obligatoriu la frigider după deschidere și consumă-l în maximum 6-8 săptămâni pentru a beneficia de toată prospețimea omega-3.
Alimente similare din categoria Grasimi
Ulei din seminte de in Solaris
Grasimi830kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 92.3g
Ulei extravirgin masline Filipo Berio
Grasimi822kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 91.3g
Ulei floarea soarelui
Grasimi884kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 99.8g
Ulei floarea soarelui Ulvex
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei floarea soarelui Unisol
Grasimi900kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g
Ulei Floriol
Grasimi899kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 100g