Grasimi

Calorii Ulei soia

884 kcal la 100g · 133 kcal per o lingură

Uleiul de soia este un ulei vegetal rafinat, extras din boabele de soia. Are un gust neutru și este bogat în acizi grași polinesaturați, inclusiv omega-3 (acid alfa-linolenic) și omega-6. Este frecvent utilizat în industria alimentară și în gătitul asiatic.

Informații nutriționale

●Uleiul de soia conține aproximativ 7-8% acid alfa-linolenic (omega-3), mai mult decât majoritatea uleiurilor vegetale.
●O lingură (15ml) oferă aproximativ 133 calorii și un raport omega-6/omega-3 de aproximativ 7:1, relativ echilibrat.
●Este o sursă bună de vitamina K, importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește uleiul de soia pentru gătit asiatic și pentru prepararea de dressing-uri, datorită gustului neutru.
✓Păstrează la frigider după deschidere pentru a preveni oxidarea omega-3, mai sensibil la căldură și lumină.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Grasimi

Calorii Ulei soia

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Grasimi

Unt 40% Central Lechera Asturiana

Unt 82% Meggle

Unt 40% nesarat President

Unt 60% grasime Clever

Unt 60% grasime Zuzu

Unt 62% La Dorna