FitDiaryLegume
Calorii Vinete
24 kcal la 100g · 48 kcal per o vinete medie
Vinetele sunt legume cu conținut caloric foarte scăzut, bogate în fibre și antioxidanți. Culoarea lor violet-închis provine din antocianine, compuși care susțin sănătatea cardiovasculară și protejează celulele de stres oxidativ.
Informații nutriționale
- ●Vinetele conțin aproximativ 14% din aportul zilnic recomandat de fibre la 100g, ajutând la sațietate și sănătatea digestivă.
- ●O vinete medie (200g) oferă doar 48 de calorii, fiind ideală pentru diete de slăbire și control al greutății.
- ●Vinetele sunt bogate în acid clorogenic, un antioxidant puternic care ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL și protejează ficatul.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă vinetele preparate la cuptor sau grătar pentru a păstra conținutul redus de calorii, evitând prăjirea în ulei care le face mult mai calorice.
- ✓Combină vinetele cu tahini și usturoi pentru un humus de vinete cremos, sau adaugă-le în salate și tocănițe pentru fibre suplimentare.
Alimente similare din categoria Legume
Vinete coapte
Legume35kcal / 100g
P: 0.8gC: 8.7gG: 0.2g
Vinete congelate Casa Taraneasca
Legume16kcal / 100g
P: 1gC: 2.3gG: 0.3g
Vinete congelate Hana
Legume20kcal / 100g
P: 1.3gC: 2.8gG: 0.4g
Vinete pasta Vico
Legume61kcal / 100g
P: 2.6gC: 4.8gG: 3.5g
Vinete tocate coapte Casa Taraneasca
Legume24kcal / 100g
P: 0.6gC: 5.8gG: 0.1g
Wok Mix Dujardin
Legume23kcal / 100g
P: 1.6gC: 5gG: 0.2g