FitDiaryOua
Calorii Albus de ou fiert
52 kcal la 100g · 17 kcal per un albuș mare
Albușul de ou fiert păstrează toate proprietățile nutriționale ale albușului crud, fiind și mai ușor de digerat. Fierul face proteinele mai accesibile organismului și elimină riscul de salmonella, fiind varianta cea mai sigură de consum.
Informații nutriționale
- ●Fierberea albușului îmbunătățește digestibilitatea proteinelor cu peste 40%, făcându-le mai ușor de asimilat de organism.
- ●Un albuș fiert (33g) oferă 3.6g proteine complete cu doar 17 calorii, fără niciun gram de grăsime.
- ●Albușul fiert păstrează intact conținutul de vitamina B2, esențială pentru transformarea alimentelor în energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 albușuri fierte ca snack între mese pentru a-ți controla foamea fără calorii suplimentare.
- ✓Combină albușurile fierte cu verdețuri proaspete și ulei de măsline pentru o salată rapidă, bogată în proteine.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Oua
Albus de ou uscat
Oua320kcal / 100g
P: 73.4gC: 4gG: 0.3g
Albus prajit
Oua52kcal / 100g
P: 10.9gC: 0.7gG: 0.2g
Galbenus de ou
Oua317kcal / 100g
P: 16gC: 3.6gG: 27g
Ou curca
Oua171kcal / 100g
P: 13.7gC: 1.2gG: 11.9g
Ou de gaina
Oua143kcal / 100g
P: 12.6gC: 0.7gG: 9.5g
Ou de gaina prajit
Oua196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.9gG: 15.3g