Oua

Calorii Ou curca

171 kcal la 100g · 135 kcal per un ou mare

Oul de curcan este mai mare decât cel de găină, având o textură mai cremoasă și un gust mai puternic. Cu aproximativ 50% mai multe calorii și proteine decât oul de găină, este apreciat de bucătarii profesioniști și de cei care caută o alternativă nutrițională superioară.

Informații nutriționale

●Un ou de curcan (79g) cântărește aproape cât două ouă de găină și conține aproximativ 135 calorii și 10.8g proteine.
●Ouăle de curcan au un conținut mai ridicat de vitamina B12 comparativ cu ouăle de găină, esențială pentru funcția nervoasă.
●Gălbenușul de ou de curcan este mai mare și mai bogat în grăsimi omega-3, benefice pentru sănătatea cardiovasculară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește un ou de curcan în loc de două ouă de găină în rețetele de patiserie pentru o textură mai bogată.
✓Consumă ouăle de curcan fierte sau în omlete împreună cu legume pentru o masă sățioasă și echilibrată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Oua

Calorii Ou curca

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Oua

Ou de gaina

Ou de gaina prajit

Ou de gasca

Ou de prepelita

Ou de rata

Ou gaina fiert