FitDiaryOua
Calorii Ou de gaina prajit
196 kcal la 100g · 98 kcal per un ou mare
Oul de găină prăjit este una dintre cele mai populare metode de preparare a ouălor, fiind rapid și versatil. Caloriile cresc față de oul fiert din cauza uleiului folosit la prăjire, dar rămâne o sursă excelentă de proteine și nutrienți.
Informații nutriționale
- ●Un ou prăjit mare (50g) conține aproximativ 98 calorii, cu 20-30 calorii provenind din uleiul de gătit folosit.
- ●Prăjirea rapidă la temperatură medie păstrează majoritatea vitaminelor B și a mineralelor, inclusiv 30% din necesarul zilnic de biotină.
- ●Oul prăjit cu gălbenușul lichid păstrează mai multă lecitină, un fosfolipid important pentru sănătatea ficatului și metabolismul grăsimilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prăjește oul în ulei de măsline sau ulei de cocos la foc mediu pentru grăsimi mai sănătoase și mai puține calorii.
- ✓Servește oul prăjit cu pâine integrală și avocado pentru un mic dejun echilibrat, bogat în fibre și grăsimi sănătoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Oua
Ou de gasca
Oua185kcal / 100g
P: 13.9gC: 1.4gG: 13.3g
Ou de prepelita
Oua158kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 11g
Ou de rata
Oua185kcal / 100g
P: 12.8gC: 1.5gG: 13.8g
Ou gaina fiert
Oua155kcal / 100g
P: 12.6gC: 1.1gG: 10.6g
Oua de broasca testoasa
Oua150kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 10g
Praf de ou
Oua578kcal / 100g
P: 44.7gC: 5.2gG: 40.1g