Oua

Calorii Ou gaina fiert

155 kcal la 100g · 78 kcal per un ou mare

Oul de găină fiert este metoda cea mai sănătoasă de preparare a ouălor, păstrând toți nutrienții fără adaos de grăsimi. Este extrem de versatil, ușor de transportat și de consumat, fiind alegerea perfectă pentru un snack proteic rapid.

Informații nutriționale

●Un ou fiert mare (50g) conține aproximativ 78 calorii, 6.3g proteine și 5.3g grăsimi, fără niciun carbohidrat.
●Fierberea ouălor face biotina mai accesibilă organismului, eliminând avidinul din albuș care blochează absorbția acestei vitamine.
●Un ou fiert oferă 15% din necesarul zilnic de riboflavină (B2), esențială pentru producția de energie la nivel celular.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe 6-8 ouă duminica și păstrează-le în frigider pentru snack-uri rapide pe parcursul săptămânii.
✓Consumă un ou fiert cu crudități și hummus pentru un snack echilibrat, bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Oua

Calorii Ou gaina fiert

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Oua

Oua de broasca testoasa

Praf de ou

Albus de ou

Albus de ou fiert

Albus de ou uscat

Albus prajit