FitDiaryOua
Calorii Albus prajit
52 kcal la 100g · 17 kcal per un albuș mare
Albușul prăjit este o modalitate rapidă și delicioasă de a consuma proteine de calitate la micul dejun. Pregătit într-o tigaie antiaderentă fără ulei, păstrează toate beneficiile nutriționale ale albușului crud, cu un gust și o textură plăcute.
Informații nutriționale
- ●Prăjirea fără ulei a albușului menține caloriile la doar 52 per 100g, exact ca la albușul crud sau fiert.
- ●Un albuș prăjit (33g) oferă 3.6g proteine complete, ideal pentru o masă rapidă înainte de antrenament.
- ●Albușul prăjit la temperatura potrivită păstrează lizina, un aminoacid esențial important pentru construcția musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prăjește 3-4 albușuri într-o tigaie antiaderentă fără ulei și servește-i cu roșii cherry și spanac pentru un mic dejun complet.
- ✓Adaugă condimente ca piper, boia sau oregano pentru mai mult gust fără calorii suplimentare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Oua
Galbenus de ou
Oua317kcal / 100g
P: 16gC: 3.6gG: 27g
Ou curca
Oua171kcal / 100g
P: 13.7gC: 1.2gG: 11.9g
Ou de gaina
Oua143kcal / 100g
P: 12.6gC: 0.7gG: 9.5g
Ou de gaina prajit
Oua196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.9gG: 15.3g
Ou de gasca
Oua185kcal / 100g
P: 13.9gC: 1.4gG: 13.3g
Ou de prepelita
Oua158kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 11g