Oua

Calorii Albus prajit

52 kcal la 100g · 17 kcal per un albuș mare

Albușul prăjit este o modalitate rapidă și delicioasă de a consuma proteine de calitate la micul dejun. Pregătit într-o tigaie antiaderentă fără ulei, păstrează toate beneficiile nutriționale ale albușului crud, cu un gust și o textură plăcute.

Informații nutriționale

●Prăjirea fără ulei a albușului menține caloriile la doar 52 per 100g, exact ca la albușul crud sau fiert.
●Un albuș prăjit (33g) oferă 3.6g proteine complete, ideal pentru o masă rapidă înainte de antrenament.
●Albușul prăjit la temperatura potrivită păstrează lizina, un aminoacid esențial important pentru construcția musculară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prăjește 3-4 albușuri într-o tigaie antiaderentă fără ulei și servește-i cu roșii cherry și spanac pentru un mic dejun complet.
✓Adaugă condimente ca piper, boia sau oregano pentru mai mult gust fără calorii suplimentare.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Oua

Calorii Albus prajit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Oua

Galbenus de ou

Ou curca

Ou de gaina

Ou de gaina prajit

Ou de gasca

Ou de prepelita