Oua

Calorii Ou de gaina

143 kcal la 100g · 72 kcal per un ou mare

Oul de găină este unul dintre cele mai complete alimente din natură, conținând toate vitaminele esențiale cu excepția vitaminei C. Versatil și accesibil, este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și nutrienți vitali pentru sănătate.

Informații nutriționale

●Un ou mare (50g) conține aproximativ 72 calorii, 6.3g proteine și doar 0.4g carbohidrați, ideal pentru dietele low-carb.
●Ouăle sunt sursa naturală numărul unu de colină, cu 147mg per ou, nutrient esențial pentru funcția hepatică și dezvoltarea creierului.
●Un ou oferă aproximativ 6% din necesarul zilnic de vitamina D și 22% din seleniu, mineral important pentru funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă 1-2 ouă întregi la micul dejun pentru a te simți sătul mai mult timp și a reduce pofta de snack-uri nesănătoase.
✓Combină ouăle cu legume colorate și cereale integrale pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și antioxidanți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Oua

Calorii Ou de gaina

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Oua

Ou de gaina prajit

Ou de gasca

Ou de prepelita

Ou de rata

Ou gaina fiert

Oua de broasca testoasa