FitDiaryOua
Calorii Ou de gaina
143 kcal la 100g · 72 kcal per un ou mare
Oul de găină este unul dintre cele mai complete alimente din natură, conținând toate vitaminele esențiale cu excepția vitaminei C. Versatil și accesibil, este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și nutrienți vitali pentru sănătate.
Informații nutriționale
- ●Un ou mare (50g) conține aproximativ 72 calorii, 6.3g proteine și doar 0.4g carbohidrați, ideal pentru dietele low-carb.
- ●Ouăle sunt sursa naturală numărul unu de colină, cu 147mg per ou, nutrient esențial pentru funcția hepatică și dezvoltarea creierului.
- ●Un ou oferă aproximativ 6% din necesarul zilnic de vitamina D și 22% din seleniu, mineral important pentru funcția tiroidiană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 1-2 ouă întregi la micul dejun pentru a te simți sătul mai mult timp și a reduce pofta de snack-uri nesănătoase.
- ✓Combină ouăle cu legume colorate și cereale integrale pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și antioxidanți.
Prețuri în supermarket: „Ou de gaina”
19 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Vegeta Noodles Gaina 75g0.075 kg · în 3 rețele23,20 lei/kgde la 1,74 leiPodravka Vegeta Gaina 400g0.4 kg · în 4 rețele25,38 lei/kgde la 10,15 leiDelikat de Gaina Baza Mancaruri 250g0.25 kg · în 2 rețele27,16 lei/kgde la 6,79 leiMaggi Secretul Gustului Gaina 1kg1 kg · în 5 rețele30,00 lei/kgde la 30,00 leiBaza Manc Gaina 200g Delikat0.2 kg · în 6 rețele34,95 lei/kgde la 6,99 lei
Compară toate prețurile la gaina →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Oua
Ou de gaina prajit
Oua196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.9gG: 15.3g
Ou de gasca
Oua185kcal / 100g
P: 13.9gC: 1.4gG: 13.3g
Ou de prepelita
Oua158kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 11g
Ou de rata
Oua185kcal / 100g
P: 12.8gC: 1.5gG: 13.8g
Ou gaina fiert
Oua155kcal / 100g
P: 12.6gC: 1.1gG: 10.6g
Oua de broasca testoasa
Oua150kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 10g