Cereale

Calorii Cous-cous fiert

159 kcal la 100g · 318 kcal per o porție medie

Cous-cous-ul fiert este forma hidratată și gata preparată a griș-ului de grâu dur. Cu aproximativ 70% apă, conținutul caloric este semnificativ mai mic decât al variantei uscate, făcându-l o alegere bună pentru porții mai generoase fără prea multe calorii.

Informații nutriționale

●100g de cous cous fiert conține aproximativ 159 calorii, mai puțin de jumătate față de varianta uscată, datorită conținutului mare de apă.
●O porție de 200g de cous cous fiert oferă aproximativ 8g proteine și 2g fibre, fiind o bază sățioasă pentru diverse preparate.
●Cous cous-ul fiert păstrează vitaminele din grupa B, în special tiamina și niacina, esențiale pentru metabolismul energetic.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește cous cous fiert rămas ca bază pentru salate reci, adăugând legume proaspete, brânză feta și un dressing de lămâie.
✓Încălzește cous cous-ul fiert cu puțin unt și ierburi proaspete pentru o garnitură rapidă și aromată la preparate din carne sau pește.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Cous-cous fiert

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Cous-cous nepreparat

Cous-cous nepreparat Divella

Covrig patiserie cu sare

Covrigei

Covrigei Capollini

Covrigei cu sare Capollini Pan Group