FitDiaryCereale
Calorii Cous-cous fiert
159 kcal la 100g · 318 kcal per o porție medie
Cous-cous-ul fiert este forma hidratată și gata preparată a griș-ului de grâu dur. Cu aproximativ 70% apă, conținutul caloric este semnificativ mai mic decât al variantei uscate, făcându-l o alegere bună pentru porții mai generoase fără prea multe calorii.
Informații nutriționale
- ●100g de cous cous fiert conține aproximativ 159 calorii, mai puțin de jumătate față de varianta uscată, datorită conținutului mare de apă.
- ●O porție de 200g de cous cous fiert oferă aproximativ 8g proteine și 2g fibre, fiind o bază sățioasă pentru diverse preparate.
- ●Cous cous-ul fiert păstrează vitaminele din grupa B, în special tiamina și niacina, esențiale pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește cous cous fiert rămas ca bază pentru salate reci, adăugând legume proaspete, brânză feta și un dressing de lămâie.
- ✓Încălzește cous cous-ul fiert cu puțin unt și ierburi proaspete pentru o garnitură rapidă și aromată la preparate din carne sau pește.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Cous-cous nepreparat
Cereale356kcal / 100g
P: 13gC: 72gG: 1g
Cous-cous nepreparat Divella
Cereale341kcal / 100g
P: 11.3gC: 71gG: 1.3g
Covrig patiserie cu sare
🇷🇴331.4kcal / 100g
P: 10.5gC: 56.6gG: 7.1g
Covrigei
🇷🇴378kcal / 100g
P: 10gC: 79gG: 3g
Covrigei Capollini
Cereale410kcal / 100g
P: 10gC: 71gG: 13g
Covrigei cu sare Capollini Pan Group
Cereale442.5kcal / 100g
P: 9.5gC: 73gG: 12.5g