FitDiaryCereale
Calorii Cous-cous nepreparat
356 kcal la 100g · 285 kcal per o porție medie
Cous-cous-ul nepreparat este griș de grâu dur în forma sa uscată, gata de hidratare cu apă fierbinte sau abur. Cu un conținut echilibrat de proteine și carbohidrați, oferă o bază excelentă pentru numeroase rețete din bucătăria mediteraneană și nord-africană.
Informații nutriționale
- ●100g de cous cous nepreparat se transformă în aproximativ 300g după fierbere, triplicându-și volumul prin absorbția apei.
- ●Conținutul de 13g proteine la 100g face cuscusul o sursă vegetală valoroasă, mai ales când este combinat cu leguminoase.
- ●Cous cous-ul conține aproximativ 2.5mg zinc la 100g, mineral important pentru funcția imunitară și vindecarea rănilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară cuscusul cu apă fierbinte în raport 1:1.5, acoperă vasul și lasă 5 minute pentru hidratare perfectă.
- ✓Combină cuscusul cu năut, legume coapte și harissa pentru un preparat nord-african autentic și nutritiv.
Alimente similare din categoria Cereale
Cous-cous nepreparat Divella
Cereale341kcal / 100g
P: 11.3gC: 71gG: 1.3g
Covrig patiserie cu sare
🇷🇴331.4kcal / 100g
P: 10.5gC: 56.6gG: 7.1g
Covrigei
🇷🇴378kcal / 100g
P: 10gC: 79gG: 3g
Covrigei Capollini
Cereale410kcal / 100g
P: 10gC: 71gG: 13g
Covrigei cu sare Capollini Pan Group
Cereale442.5kcal / 100g
P: 9.5gC: 73gG: 12.5g
Covrigei cu sare Jack Pot
Cereale406kcal / 100g
P: 10gC: 78gG: 6g