FitDiaryCereale
Calorii Faina integrala
339 kcal la 100g · 407 kcal per o cană
Făina integrală este obținută prin măcinarea boabelor întregi de grâu, inclusiv învelișul exterior bogat în fibre, vitamine și minerale. Este considerată mult mai sănătoasă decât făina albă rafinată și oferă beneficii digestive și metabolice semnificative.
Informații nutriționale
- ●Conține 339 calorii și 13.7g proteine la 100g, oferind mai multe proteine decât făina albă datorită germenilor păstrați în proces.
- ●Oferă 12.2g fibre la 100g, aproximativ 40% din necesarul zilnic, ajutând la digestie, sațietate și reglarea colesterolului.
- ●O felie de pâine integrală (40g făină) conține aproximativ 135 calorii și are un indice glicemic cu 25-30% mai scăzut decât pâinea albă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înlocuiește treptat făina albă cu făină integrală în rețetele tale, începând cu o proporție de 25-50% pentru a te obișnui cu textura mai densă.
- ✓Prepară pancakes integrale din făină integrală, ouă și lapte de migdale pentru un mic dejun bogat în fibre care stabilizează zahărul din sânge.
Alimente similare din categoria Cereale
Faina integrala 7 Spice Vel Pitar
Cereale327kcal / 100g
P: 13.3gC: 56.2gG: 2.3g
Faina integrala de grau Cora
Cereale340kcal / 100g
P: 11.6gC: 68.7gG: 1.6g
Faina integrala de grau ecologica Natura Land
Cereale347kcal / 100g
P: 14.2gC: 66.8gG: 1.8g
Faina integrala de grau Grania
Cereale336kcal / 100g
P: 11.6gC: 68.7gG: 1.6g
Faina integrala de ovaz Pirifan
Cereale378kcal / 100g
P: 14.6gC: 64.3gG: 1.6g
Faina integrala de secara Dobrogea
Cereale334kcal / 100g
P: 10gC: 65gG: 1.9g