FitDiaryLactate
Calorii Lapte de vaca degresat 0,3% Asturiana
34 kcal la 100g · 85 kcal per o cană
Laptele Asturiana 0,3% este varianta desgrăsată ideală pentru regimuri de slăbire sau pentru cei care doresc să limiteze aportul de grăsimi saturate. Păstrează toate proteinele și mineralele esențiale, oferind o opțiune sănătoasă și ușoară.
Informații nutriționale
- ●O cană de 250ml lapte degresat conține doar 85 calorii, dar oferă aproximativ 8g proteine complete, excelent pentru masa musculară slabă.
- ●Laptele 0,3% are aproape tot atât calciu ca varianta integrală (circa 300mg la 100ml), dar cu 60% mai puține calorii din grăsimi.
- ●Este fortificat adesea cu vitamina D (aproximativ 0.75μg la 100ml) pentru a compensa lipsa grăsimilor care ajută la absorbția naturală a acestei vitamine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă laptele degresat Asturiana după antrenamente de forță pentru maximizarea sintezei proteice musculare cu un aport minim de calorii.
- ✓Combină laptele 0,3% cu semințe de in măcinate sau nuci pentru a adăuga grăsimi sănătoase și fibre, creând un mic dejun complet.
Alimente similare din categoria Lactate
Lapte de vaca gras, pasteurizat
Lactate69kcal / 100g
P: 3.4gC: 5.3gG: 3.6g
Lapte degresat 0,1% Lacta
Lactate30kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.3gG: 0.1g
Lapte degresat 0,1% Auzu
Lactate31kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.5gG: 0.1g
Lapte degresat 0,2% Asturiana
Lactate34kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.7gG: 0.2g
Lapte degresat LaDorna 0,1%
Lactate32kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.5gG: 0.1g
Lapte din Alpi 1,5% Muller
Lactate47kcal / 100g
P: 3.5gC: 4.9gG: 1.5g