FitDiaryCondimente
Calorii Marar🇷🇴
43 kcal la 100g · 4 kcal per o mână
Mărarul este o plantă aromatică esențială în bucătăria tradițională românească, recunoscut pentru aroma sa proaspătă și proprietățile digestive. Cu doar 43 calorii la 100g, mărarul proaspăt este plin de vitamine și minerale care susțin sănătatea.
Informații nutriționale
- ●Mărarul conține vitamina C (85mg/100g), calciu, magneziu și fier, fiind un sprijin natural pentru sistemul imunitar și oasele sănătoase.
- ●O mână de mărar proaspăt (10g) oferă doar 4 calorii, dar furnizează vitamina K necesară pentru coagularea normală a sângelui.
- ●Uleiurile volatile din mărar, precum carvonenul, ajută la reducerea balonării și la ameliorarea disconfortului digestiv.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă mărar proaspăt în salate, ciorbă, bulion și sosuri pentru aromă intensă fără calorii suplimentare.
- ✓Consumă mărar cu preparate bogate în grăsimi sănătoase pentru a beneficia maxim de vitaminele liposolubile pe care le conține.
Prețuri în supermarket: „Marar”
3 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Inedit Tofu Marar 300g0.3 kg · în 4 rețele31,63 lei/kgde la 9,49 leiMarar Tocat Fin 85g0.085 kg · în 2 rețele67,65 lei/kgde la 5,75 lei
Compară toate prețurile la marar →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Condimente
Marar uscat
🇷🇴253kcal / 100g
P: 20gC: 55.8gG: 4.4g
Menta proaspata
Condimente70kcal / 100g
P: 3.8gC: 14.9gG: 0.9g
Mustar
Condimente67kcal / 100g
P: 4gC: 5gG: 4g
Mustar Alimcom
🇷🇴158.5kcal / 100g
P: 9.6gC: 10gG: 8.9g
Mustar clasic Carrefour
Condimente36kcal / 100g
P: 4.5gC: 3.4gG: 0.4g
Mustar clasic Kamis
Condimente97kcal / 100g
P: 5.1gC: 6.4gG: 5.7g