FitDiaryCondimente
Calorii Marar🇷🇴
43 kcal la 100g · 4 kcal per o mână
Mărarul este o plantă aromatică esențială în bucătăria tradițională românească, recunoscut pentru aroma sa proaspătă și proprietățile digestive. Cu doar 43 calorii la 100g, mărarul proaspăt este plin de vitamine și minerale care susțin sănătatea.
Informații nutriționale
- ●Mărarul conține vitamina C (85mg/100g), calciu, magneziu și fier, fiind un sprijin natural pentru sistemul imunitar și oasele sănătoase.
- ●O mână de mărar proaspăt (10g) oferă doar 4 calorii, dar furnizează vitamina K necesară pentru coagularea normală a sângelui.
- ●Uleiurile volatile din mărar, precum carvonenul, ajută la reducerea balonării și la ameliorarea disconfortului digestiv.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă mărar proaspăt în salate, ciorbă, bulion și sosuri pentru aromă intensă fără calorii suplimentare.
- ✓Consumă mărar cu preparate bogate în grăsimi sănătoase pentru a beneficia maxim de vitaminele liposolubile pe care le conține.
Alimente similare din categoria Condimente
Marar uscat
🇷🇴253kcal / 100g
P: 20gC: 55.8gG: 4.4g
Menta proaspata
Condimente70kcal / 100g
P: 3.8gC: 14.9gG: 0.9g
Mustar
Condimente67kcal / 100g
P: 4gC: 5gG: 4g
Mustar Alimcom
🇷🇴158.5kcal / 100g
P: 9.6gC: 10gG: 8.9g
Mustar clasic Carrefour
Condimente36kcal / 100g
P: 4.5gC: 3.4gG: 0.4g
Mustar clasic Kamis
Condimente97kcal / 100g
P: 5.1gC: 6.4gG: 5.7g