FitDiaryCondimente
Calorii Marar uscat🇷🇴
253 kcal la 100g · 3 kcal per o linguriță
Mărarul uscat este forma concentrată a mărarului proaspăt, păstrând aroma caracteristică și majoritatea nutrienților. Cu 253 calorii la 100g, are valori nutriționale impresionante, dar se folosește în cantități minime ca și condiment.
Informații nutriționale
- ●O linguriță de mărar uscat (1g) conține aproximativ 3 calorii, dar oferă vitamina A, C și minerale precum calciu și fier concentrate.
- ●Mărarul uscat este excepțional de bogat în fibre (13.6g/100g) și antioxidanți flavonoizi care protejează împotriva inflamației.
- ●Conține compuși volatili precum limonenul și carvoneniul, cu efect calmant asupra sistemului digestiv și reducere a gazelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește mărar uscat în supe, ciorbe, salate și sosuri când nu ai mărar proaspăt la îndemână, respectând proporția de 3:1 față de proaspăt.
- ✓Adaugă mărarul uscat spre finalul gătitului pentru a păstra aroma și proprietățile nutritive intacte.
Alimente similare din categoria Condimente
Menta proaspata
Condimente70kcal / 100g
P: 3.8gC: 14.9gG: 0.9g
Mustar
Condimente67kcal / 100g
P: 4gC: 5gG: 4g
Mustar Alimcom
🇷🇴158.5kcal / 100g
P: 9.6gC: 10gG: 8.9g
Mustar clasic Carrefour
Condimente36kcal / 100g
P: 4.5gC: 3.4gG: 0.4g
Mustar clasic Kamis
Condimente97kcal / 100g
P: 5.1gC: 6.4gG: 5.7g
Mustar clasic Knorr
Condimente105kcal / 100g
P: 4.5gC: 8.4gG: 5.4g