FitDiaryCereale
Calorii Mei fiert
119 kcal la 100g · 238 kcal per o porție medie
Meiul fiert este o cereală antică fără gluten, cu un conținut caloric scăzut și o valoare nutrițională ridicată. Este perfect pentru salate, garnituri sau ca alternativă la orez, oferind o textură plăcută și un gust ușor de nucă.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 119 calorii la 100g, meiul fiert are aproximativ 70% mai puține calorii decât meiul uscat, datorită absorbției de apă în timpul fierberii.
- ●Meiul conține 1.3g fibre la 100g în formă fiartă, sprijinind sănătatea digestivă și oferind sațietate prelungită.
- ●Este o sursă bună de magneziu, cu aproximativ 44mg la 100g fiert, contribuind la relaxarea musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește meiul fiert ca bază pentru salate de vară, combinat cu legume proaspete, feta și mentă pentru o masă răcoritoare.
- ✓Prepară meiul în exces și păstrează la frigider până la 5 zile pentru a avea mereu la îndemână o garnitură rapidă și sănătoasă.
Alimente similare din categoria Cereale
Mei uscat
Cereale378kcal / 100g
P: 11gC: 72.9gG: 4.2g
Mini penne rigate piccolini Barilla
Cereale355kcal / 100g
P: 12.7gC: 69.3gG: 2g
Mix de cereale Basis Müsli Naturgut
Cereale361kcal / 100g
P: 12.4gC: 56.8gG: 6.8g
Muesli bio cu ciocolata 70%, cu alune si cocos Montignac
Cereale401kcal / 100g
P: 9.9gC: 52.8gG: 16.7g
Muesli capsuni Goody Vitelle
Cereale369kcal / 100g
P: 11.1gC: 69.2gG: 2.9g
Muesli Cranberries Sano Vita
Cereale354kcal / 100g
P: 7.5gC: 72.5gG: 1.8g