FitDiaryLegume
Calorii Naut fiert Hacendado
117 kcal la 100g · 176 kcal per o porție medie
Nautul fiert Hacendado este o opțiune convenabilă și nutritivă, pregătită pentru consum direct. Nautul este o leguminoasă bogată în proteine vegetale, fibre și minerale, ideală pentru salate, paste, hummus sau fel principal vegetarian.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de naut fiert oferă aproximativ 175 calorii, 9.5g proteine și 7g fibre, susținând sațietatea și energia.
- ●Nautul este o sursă excelentă de fier, magneziu și acid folic, nutrienți esențiali pentru sânge, oase și metabolism.
- ●Conține amidon rezistent și fibre solubile care hrănesc microbiomul intestinal și îmbunătățesc sănătatea digestivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă naut fiert în salate verzi, paste sau curry pentru un aport rapid de proteine vegetale.
- ✓Prepară hummus acasă amestecând naut cu tahini, lămâie și usturoi pentru un snack sănătos și gustos.
Alimente similare din categoria Legume
Orez 3 Continente Eurofood
Legume358kcal / 100g
P: 11gC: 74.2gG: 1.3g
Orez cu ardei verde, rosu si galben Uncle Statis
Legume80kcal / 100g
P: 1.7gC: 17.5gG: 0.3g
Orez cu ciuperci si legume asortate Uncle Statis
Legume91kcal / 100g
P: 3.5gC: 18gG: 0.6g
Orez cu porumb si legume asortate Uncle Statis
Legume218kcal / 100g
P: 5.2gC: 47.6gG: 0.3g
Orez mexican Uncle Statis
Legume90kcal / 100g
P: 4.2gC: 20.3gG: 0.3g
Orez risotto Gradena
Legume100kcal / 100g
P: 3.3gC: 20.2gG: 0.6g