FitDiaryLegume
Calorii Orez 3 Continente Eurofood
358 kcal la 100g · 269 kcal per o porție de orez crud
Orezul 3 Continente Eurofood este un amestec de orez din diferite regiuni, oferind diversitate de texturi și gusturi. Este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, ideală pentru mese principale, garnituri sau preparate mai elaborate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 75g orez crud (aproximativ 200g fiert) oferă circa 268 calorii și 55g carbohidrați, furnizând energie susținută.
- ●Conține 11g proteine la 100g crud, o cantitate notabilă pentru un produs vegetal, contribuind la aportul zilnic proteic.
- ●Orezul este sărac în grăsimi și fără gluten, fiind potrivit pentru diete variate, inclusiv persoanele cu intoleranță la gluten.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină orezul cu legume, leguminoase sau proteine animale pentru o masă completă și echilibrată.
- ✓Măsoară porțiile de orez crud, câte 60-75g per persoană, pentru a controla aportul caloric și a evita excesul.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Orez cu ardei verde, rosu si galben Uncle Statis
Legume80kcal / 100g
P: 1.7gC: 17.5gG: 0.3g
Orez cu ciuperci si legume asortate Uncle Statis
Legume91kcal / 100g
P: 3.5gC: 18gG: 0.6g
Orez cu porumb si legume asortate Uncle Statis
Legume218kcal / 100g
P: 5.2gC: 47.6gG: 0.3g
Orez mexican Uncle Statis
Legume90kcal / 100g
P: 4.2gC: 20.3gG: 0.3g
Orez risotto Gradena
Legume100kcal / 100g
P: 3.3gC: 20.2gG: 0.6g
Papadie
Legume44kcal / 100g
P: 2.7gC: 9.2gG: 0.3g