FitDiaryCereale
Calorii Orez cu bob lung negatit
370 kcal la 100g · 296 kcal per o porție medie
Orezul cu bob lung negătit este minimul procesat, păstrând stratul exterior de tărâțe care îi conferă mai multe fibre și nutrienți decât orezul alb obișnuit. Are o textură mai fermă și un gust mai bogat, fiind recomandat pentru o alimentație sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●Conține 3.5g fibre la 100g, aproape dublu față de orezul alb rafinat, ajutând la digestie și la controlul glicemiei.
- ●O porție de 80g orez negătit crud oferă 296 calorii și necesită un timp de gatire de 25-30 minute pentru a se înmuia complet.
- ●Acest orez păstrează vitaminele din complexul B și minerale precum magneziu și fosfor, esențiale pentru energia celulară și sănătatea osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Lasă orezul la înmuiat cel puțin 30 minute înainte de gatire pentru a reduce timpul de fierbere și a îmbunătăți textura.
- ✓Combină orezul negătit cu legume verzi și nuci pentru un aport complet de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez cu bob lung Panzani Express
Cereale351.2kcal / 100g
P: 7gC: 76.5gG: 0.5g
Orez cu bob lung Scotti
Cereale347kcal / 100g
P: 6.7gC: 78.8gG: 0.6g
Orez cu bob mare Panzani
Cereale345kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 0.9g
Orez cu bob mare Scotti
Cereale334kcal / 100g
P: 6.8gC: 77.5gG: 0.7g
Orez cu bob rotund Aro
Cereale342kcal / 100g
P: 7.3gC: 78.4gG: 0.2g
Orez cu bob rotund Deroni
Cereale343kcal / 100g
P: 6.8gC: 76.1gG: 1.3g