FitDiaryCereale
Calorii Orez cu bob lung negatit
370 kcal la 100g · 296 kcal per o porție medie
Orezul cu bob lung negătit este minimul procesat, păstrând stratul exterior de tărâțe care îi conferă mai multe fibre și nutrienți decât orezul alb obișnuit. Are o textură mai fermă și un gust mai bogat, fiind recomandat pentru o alimentație sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●Conține 3.5g fibre la 100g, aproape dublu față de orezul alb rafinat, ajutând la digestie și la controlul glicemiei.
- ●O porție de 80g orez negătit crud oferă 296 calorii și necesită un timp de gatire de 25-30 minute pentru a se înmuia complet.
- ●Acest orez păstrează vitaminele din complexul B și minerale precum magneziu și fosfor, esențiale pentru energia celulară și sănătatea osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Lasă orezul la înmuiat cel puțin 30 minute înainte de gatire pentru a reduce timpul de fierbere și a îmbunătăți textura.
- ✓Combină orezul negătit cu legume verzi și nuci pentru un aport complet de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez cu bob lung Panzani Express
Cereale351.2kcal / 100g
P: 7gC: 76.5gG: 0.5g
Orez cu bob lung Scotti
Cereale347kcal / 100g
P: 6.7gC: 78.8gG: 0.6g
Orez cu bob mare Panzani
Cereale345kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 0.9g
Orez cu bob mare Scotti
Cereale334kcal / 100g
P: 6.8gC: 77.5gG: 0.7g
Orez cu bob rotund Aro
Cereale342kcal / 100g
P: 7.3gC: 78.4gG: 0.2g
Orez cu bob rotund Deroni
Cereale343kcal / 100g
P: 6.8gC: 76.1gG: 1.3g