Sosuri

Calorii Pasta susan tahina Al Amier

658 kcal la 100g · 99 kcal per o lingură

Tahina Al Amier este o pastă din semințe de susan măcinate, ingredient esențial în bucătăria orientală. Deși are un conținut caloric ridicat (658 calorii la 100g), este bogată în proteine vegetale și grăsimi sănătoase, consumată în cantități mici.

Informații nutriționale

●O lingură de tahină (15g) conține aproximativ 99 calorii și 4g proteine, fiind o sursă concentrată de nutrienți.
●Semințele de susan sunt bogate în calciu, cu aproximativ 975mg la 100g, mai mult decât laptele, excelent pentru sănătatea oaselor.
●Conține aproximativ 11mg fier la 100g, ajutând la prevenirea anemiei, și este bogată în magneziu care susține funcția musculară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește o lingură (15g) pentru a prepara hummus de casă sau sosuri pentru falafel, diluând cu lămâie și usturoi.
✓Amestecă tahina cu miere și scorțișoară pentru o tartină nutritivă pe pâine integrală la micul dejun, bogată în proteine și grăsimi sănătoase.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Sosuri

Calorii Pasta susan tahina Al Amier

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Sosuri

Rosii cubulete in suc propriu Ortonio

Rosii decojite intregi Carrefour

Rosii pasate Fioccini

Salata tzatziki greek style Eridanous

Salsa Tostitos

Sos alb pentru kebab Chovi