FitDiarySosuri
Calorii Salata tzatziki greek style Eridanous
123 kcal la 100g · 37 kcal per o lingură
Tzatziki este un sos tradițional grecesc pe bază de iaurt, castravete, usturoi și mărar. Varianta Eridanous combină cremozitatea iaurtului cu prospețimea castravetelui, fiind o alegere răcoritoare și relativ echilibrată pentru mese mediteraneene.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g conține 123 calorii și 4g proteine din iaurtul grecesc, care susține sațietatea și sănătatea musculară.
- ●Fibra de 1.4g pe 100g provine din castraveți, contribuind la sănătatea digestivă și hidrarea organismului.
- ●Usturoiul din tzatziki conține alicină, un compus cu proprietăți antibacteriene și de susținere a sistemului imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește tzatziki ca alternativă mai sănătoasă la maioneza clasică pentru sandviciuri sau wrap-uri cu legume și carne la grătar.
- ✓Servește tzatziki alături de legume crude tăiate în bețișoare pentru un aperitiv rapid, bogat în vitamine și cu mai puține calorii.
Alimente similare din categoria Sosuri
Salsa Tostitos
Sosuri50kcal / 100g
P: 0gC: 10gG: 0g
Sos alb pentru kebab Chovi
Sosuri515.8kcal / 100g
P: 1.6gC: 6.9gG: 53.1g
Sos All iOli Hacendado
Sosuri735kcal / 100g
P: 1.1gC: 1.3gG: 80.5g
Sos alla bolognese iSughitti
Sosuri94kcal / 100g
P: 4.5gC: 6.8gG: 5.4g
Sos Arrabbiata Barilla
Sosuri62kcal / 100g
P: 1.5gC: 6gG: 3.5g
Sos arrabiata Baneassa
Sosuri61kcal / 100g
P: 1.8gC: 6.5gG: 3.2g