FitDiaryCarne
Calorii Piept de pui gatit cu piele
184 kcal la 100g · 221 kcal per o porție medie
Pieptul de pui gătit cu piele oferă o textură crocantă și un gust mai bogat decât varianta fără piele. Procesul de gătire concentrează proteinele și conferă o densitate nutritivă superioară, fiind perfect pentru mesele principale consistente.
Informații nutriționale
- ●Gătirea crește concentrația de proteine la 27.4g la 100g prin evaporarea apei, făcându-l mai sățios decât varianta crudă.
- ●O porție de 120g oferă aproximativ 33g proteine și 220 calorii, un profil nutrițional excelent pentru masa de prânz sau cină.
- ●Pielea crocantă dezvoltă compuși aromatici prin reacția Maillard, dar adaugă aproximativ 50 de calorii extra la o porție medie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Dacă vrei să reduci caloriile, scoate pielea după gătire, astfel vei păstra gustul și suculența cărnii cu mai puține grăsimi.
- ✓Servește cu garnitură de legume la cuptor și cartofi dulci pentru o masă echilibrată și sățioasă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Carne
Piept de pui gatit fara piele
Carne151kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 3g
Piept de pui la gratar Mega Image
Carne135.9kcal / 100g
P: 23.4gC: 0gG: 4.4g
Piept pui bio Irma
Carne110kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 1.5g
Pipota curcan cruda
Carne118kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 4.5g
Pipota de pui cruda
Carne94kcal / 100g
P: 17.7gC: 0gG: 2.1g
Pipota de pui fiarta
Carne146kcal / 100g
P: 30.4gC: 0gG: 2.7g