FitDiaryLegume
Calorii Piure de cartofi cu marar instant Rollton
377 kcal la 100g · 189 kcal per o porție (pudră uscată)
Piureul de cartofi cu mărar instant Rollton este un preparat deshidratat, rapid de preparat prin adăugarea de apă fierbinte. Deși convenabil, are un conținut caloric și de carbohidrați ridicat, fiind mai potrivit pentru consum ocazional.
Informații nutriționale
- ●Conține 75.3g carbohidrați la 100g, majoritar sub formă de amidon, oferind energie rapidă dar cu impact mare asupra glicemiei.
- ●O porție preparată (50g pudră + apă) oferă aproximativ 188 calorii, echivalentul unui piure tradițional din cartofi proaspeți cu unt.
- ●Mărarrul din compoziție aduce antioxidanți și uleiuri esențiale, dar în cantități mici datorită procesului de deshidratare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară o porție de 40-50g pudră și combină cu legume proaspete (fasole verde, morcovi) pentru a echilibra masa cu fibre.
- ✓Limitează consumul la ocazii când timpul este limitat și completează cu o sursă de proteine slabe (pește, piept de pui).
Alimente similare din categoria Legume
Piure de cartofi cu unt si lapte
Legume113kcal / 100g
P: 2gC: 16.9gG: 4.2g
Porumb
Legume59kcal / 100g
P: 2gC: 10gG: 1g
Porumb boabe Alipende
Legume117.5kcal / 100g
P: 3gC: 23gG: 1.5g
Porumb boabe Delhaize Bio
Legume69kcal / 100g
P: 2.5gC: 11.6gG: 1.4g
Porumb boabe la cutie sub vid Bonduelle
Legume114kcal / 100g
P: 3.1gC: 21.8gG: 1.6g
Porumb boabe Sidis
Legume78kcal / 100g
P: 2.7gC: 15.5gG: 0.6g