FitDiaryLegume
Calorii Piure de cartofi cu unt si lapte
113 kcal la 100g · 226 kcal per o porție medie
Piureul de cartofi cu unt și lapte este o garnitură clasică, cremoasă și reconfortantă. Pregătit din cartofi fierți, pasați și îmbogățiți cu unt și lapte, oferă o textură catifelată și un gust bogat, fiind perfect pentru mese copioase.
Informații nutriționale
- ●Conține 2g proteine la 100g din lapte, plus carbohidrați complecși din cartofi care oferă energie susținută.
- ●O porție de 200g oferă aproximativ 226 calorii, fiind o garnitură moderată caloric când este combinată cu proteine slabe.
- ●Cartofii sunt o sursă bună de potasiu, cu aproximativ 330mg la 100g piure, benefic pentru funcția musculară și cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește o porție de 150-200g ca garnitură la pește sau piept de pui la grătar pentru o masă echilibrată.
- ✓Reduce cantitatea de unt și folosește lapte degresat pentru o versiune mai săracă în grăsimi, păstrând textura cremoasă.
Alimente similare din categoria Legume
Porumb
Legume59kcal / 100g
P: 2gC: 10gG: 1g
Porumb boabe Alipende
Legume117.5kcal / 100g
P: 3gC: 23gG: 1.5g
Porumb boabe Delhaize Bio
Legume69kcal / 100g
P: 2.5gC: 11.6gG: 1.4g
Porumb boabe la cutie sub vid Bonduelle
Legume114kcal / 100g
P: 3.1gC: 21.8gG: 1.6g
Porumb boabe Sidis
Legume78kcal / 100g
P: 2.7gC: 15.5gG: 0.6g
Porumb boabe Vitae D'oro
Legume113kcal / 100g
P: 3.2gC: 22.6gG: 1.1g