Fast Food
Câte calorii are Popcorn?
375 kcal la 100g · 113 kcal per o porție medie
Gustarea cu cel mai mare conținut de fibre dintre toate snack-urile populare, popcornul preparat simplu este surprinzător de nutritiv și satisfăcător.
Informații nutriționale
- ●Popcornul conține 14.5g fibre la 100g, mai mult decât majoritatea legumelor și fructelor, inclusiv broccoli și merele.
- ●O porție de 30g popcorn air-popped are doar 113 calorii dar umple un castron mare, oferind volum maxim la calorii minime.
- ●Popcornul este singura gustare care este 100% cereală integrală nerafinată, păstrând toate componentele nutritive ale bobului de porumb.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară popcornul acasă într-o oală cu capac, fără ulei (air-popped), și condimentează cu boia dulce sau drojdie nutritivă în loc de unt.
- ✓Evită popcornul de microunde comercial care conține de 3-4 ori mai multe calorii și grăsimi decât varianta preparată simplu acasă.