FitDiaryCereale
Calorii Quinoa gatita
120 kcal la 100g · 222 kcal per o cană
Quinoa gătită este forma pregătită pentru consum a acestei pseudocereale nutritive, având un conținut caloric și o densitate nutrițională mai mici decât quinoa crudă datorită absorbției de apă. Este o alegere versatilă și sănătoasă pentru orice masă.
Informații nutriționale
- ●Quinoa gătită conține aproximativ 4.4g proteine la 100g, oferind un aport decent de proteine complete pentru mesele vegetariene sau vegane.
- ●Cu 2.8g fibre la 100g, quinoa gătită contribuie la sănătatea digestivă și la o sațietate prelungită comparativ cu orezul alb sau pastele rafinate.
- ●Este o sursă bună de mangan și fosfor, minerale importante pentru sănătatea oaselor, metabolismul energetic și funcția antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește quinoa gătită ca bază pentru bowl-uri nutritive cu legume, proteine și grăsimi sănătoase pentru o masă completă și echilibrată.
- ✓Combină quinoa gătită cu spanac proaspăt, roșii cherry și un fir de ulei de măsline pentru o salată rapidă și hrănitoare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Quinoa neagra Fruit Orchard
Cereale343kcal / 100g
P: 13.8gC: 62gG: 5g
Quinoa organic Now Foods
Cereale380kcal / 100g
P: 14gC: 70gG: 6g
Rondele crocante de grau expandat Linia Velt
Cereale362kcal / 100g
P: 13.5gC: 74gG: 0.9g
Rondele de orez expandat Crusti Croc
Cereale392kcal / 100g
P: 8.2gC: 81.1gG: 3.2g
Rondele de orez expandat cu aroma de caramel Stilla Fitness
Cereale377kcal / 100g
P: 6.1gC: 84.8gG: 0.9g
Rondele de orez expandat cu aroma de mar si scortisoara Stilla Fitness
Cereale381kcal / 100g
P: 6gC: 86gG: 0.8g