FitDiaryLegume
Calorii Salata iceberg
14 kcal la 100g · 11 kcal per o porție
Salata iceberg este cunoscută pentru textura ei crocantă și conținutul ridicat de apă (peste 95%). Deși are mai puține vitamine decât alte salate, este ideală pentru hidratare și oferă o bază perfectă pentru salate mixte cu ingrediente mai bogate nutrițional.
Informații nutriționale
- ●Salata iceberg conține 14 calorii la 100g și este compusă din 95% apă, excelentă pentru hidratare în zilele călduroase.
- ●Oferă vitamina K (24% din doza zilnică recomandată la 100g), importantă pentru sănătatea oaselor și coagularea sângelui.
- ●Conține mici cantități de folat, vitamina A și potasiu, contribuind la funcționarea normală a organismului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină salata iceberg cu alte frunze verzi mai colorate (spanac, rucola) pentru a crește aportul de vitamine și minerale.
- ✓Folosește-o în wrap-uri sau sendvișuri pentru textură crocantă și volum fără calorii suplimentare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Salata Indivia Riccia Agriro Fresh
Legume17kcal / 100g
P: 1.2gC: 2.8gG: 0.2g
Salata indivia riccia oliveris Agriro Fresh
Legume17kcal / 100g
P: 1.2gC: 2.8gG: 0.2g
Salata Latino Carrefour
Legume27kcal / 100g
P: 1.4gC: 4.7gG: 0.2g
Salata Lollo mix Endivia
Legume15kcal / 100g
P: 1gC: 2gG: 0.4g
Salata mediteraneana 365
Legume20.1kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.8gG: 0.3g
Salata mediteraneana Delhaize
Legume34.6kcal / 100g
P: 1.7gC: 7gG: 0.3g