Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Condimente

Calorii Sare de masa

0 kcal la 100g · 0 kcal per o linguriță

Sarea de masă este clorură de sodiu rafinată, condimentul cel mai folosit în lume pentru a da gust alimentelor și a conserva preparatele. Deși nu conține calorii, sodiul din sare este esențial pentru funcții vitale, dar consumul excesiv poate afecta sănătatea cardiovasculară.

Informații nutriționale

  • ●O linguriță de sare (5g) conține aproximativ 2300mg sodiu, limita maximă zilnică recomandată de organizațiile de sănătate.
  • ●Sodiul din sare este esențial pentru echilibrul hidric, transmiterea impulsurilor nervoase și contracția musculară.
  • ●Sarea iodată previne deficiența de iod, o cauză majoră de probleme tiroidiene și retard mental în zonele cu deficit natural.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Limitează consumul de sare la 5g pe zi (o linguriță) incluzând și cea din alimentele procesate care pot conține 75% din sodiul zilnic.
  • ✓Înlocuiește parțial sarea cu condimente aromate precum usturoi, lămâie, oțet sau ierburi pentru a reduce sodiul fără a sacrifica gustul.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Condimente

Scortisoara macinata

Condimente
261kcal / 100g
P: 3.9gC: 79.8gG: 3.2g

Scortisoara macinata Alex

Condimente
472.6kcal / 100g
P: 3.9gC: 79.9gG: 3.2g

Scortisoara macinata Orlando's

Condimente
456kcal / 100g
P: 4gC: 80.6gG: 1.2g

Sofran

Condimente
310kcal / 100g
P: 11.4gC: 65.4gG: 5.8g

Sos soia Urtekram

Condimente
70kcal / 100g
P: 8.9gC: 8.4gG: 0g

Tarhon frunze uscate

Condimente
295kcal / 100g
P: 23gC: 50gG: 7g