FitDiarySosuri
Calorii Sos de soia
72 kcal la 100g · 11 kcal per o lingură
Sosul de soia este un condiment fermentat tradițional asiatic, obținut din boabe de soia, grâu, sare și apă. Procesul de fermentație creează acea aromă umami caracteristică și oferă un profil nutrițional surprinzător, cu un conținut ridicat de proteine pentru un condiment lichid.
Informații nutriționale
- ●Cu 12.6g proteine la 100ml, sosul de soia conține mai multe proteine decât laptele, oferind aminoacizi esențiali.
- ●O lingură (15ml) adaugă doar 11 calorii preparatelor, dar intensifică semnificativ gustul umami al alimentelor.
- ●Fermentația naturală produce enzime benefice și peptide bioactive care pot susține sănătatea digestivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 1-2 linguri (15-30ml) pe porție din cauza conținutului ridicat de sodiu, aproximativ 5000-6000mg la 100ml.
- ✓Alege variante cu sodiu redus dacă ai tensiune arterială ridicată, păstrând aceeași aromă umami cu până la 40% mai puțin sodiu.
Prețuri în supermarket: „Sos de soia”
22 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Sos Soia 125ml Crf0.125 l · în 3 rețele32,40 lei/litrude la 4,05 leiDr.oetker Sos Soia 250g0.25 kg · în 5 rețele33,56 lei/kgde la 8,39 leiTao Tao Sos de Soia 150g0.15 kg · în 2 rețele49,93 lei/kgde la 7,49 leiDesiam Sos de Soia Light 200ml0.2 l · în 2 rețele50,45 lei/litrude la 10,09 leiSos Soia Fermentat Nat 200ml0.2 l · în 3 rețele50,95 lei/litrude la 10,19 lei
Compară toate prețurile la sos soia →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Sosuri
Sos de soia Inedit
Sosuri73.5kcal / 100g
P: 2.6gC: 15.7gG: 0g
Sos de soia Tao Tao
Sosuri26.5kcal / 100g
P: 3.8gC: 2.7gG: 0g
Sos de stridii Vitasia Lidl
Sosuri121kcal / 100g
P: 1.9gC: 28gG: 0.6g
Sos de tomate Auchan
Sosuri38kcal / 100g
P: 1.1gC: 8gG: 0.2g
Sos de tomate cu branza ricotta Barilla
Sosuri95kcal / 100g
P: 3.3gC: 6.6gG: 5.8g
Sos de usturoi Glenn KFC
Sosuri436kcal / 100g
P: 1.6gC: 11.6gG: 42.4g