FitDiaryCereale
Calorii Spaghete crude
379 kcal la 100g · 303 kcal per o porție
Spaghete crude sunt paste clasice din grâu dur, neprocesate termic, gata de gătit. Oferă un aport solid de energie din carbohidrați complecși și proteine vegetale, fiind o opțiune versatilă pentru nenumărate rețete tradiționale și moderne.
Informații nutriționale
- ●Cu 14g proteine la 100g, spaghete crude oferă mai multe proteine decât multe alte paste, susținând menținerea masei musculare.
- ●Conținutul de 3.2g fibre contribuie la sațietate prelungită și reglarea nivelului de zahăr din sânge.
- ●Spaghete din grâu dur conțin vitamine B (B1, B3, B9) esențiale pentru metabolismul energetic și funcționarea sistemului nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe spaghete al dente (8-10 minute) pentru un indice glicemic mai scăzut și o digestie mai lentă, care menține sațietatea.
- ✓Porționează 80-100g crude per persoană și completează farfuria cu legume și proteine pentru echilibru nutrițional optim.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Spaghete cu ou Monte Banato
Cereale382kcal / 100g
P: 13gC: 75gG: 1.1g
Spaghete De Cecco
Cereale355kcal / 100g
P: 13gC: 73gG: 1.5g
Spaghete din faina de orez
Cereale336.7kcal / 100g
P: 6.5gC: 76.2gG: 0.7g
Spaghete din grau dur Combino
Cereale358kcal / 100g
P: 12gC: 73gG: 1.3g
Spaghete din grau dur Cora
Cereale344kcal / 100g
P: 13gC: 65gG: 2g
Spaghete din grau dur Fior Di Pasta
Cereale360kcal / 100g
P: 11.5gC: 73.6gG: 1.5g