Cereale

Calorii Spaghete fierte

158 kcal la 100g · 316 kcal per o farfurie

Spaghete fierte au un conținut caloric mult mai scăzut decât cele crude deoarece absorb apă în timpul fierberii, triplicându-și greutatea. Această transformare face ca 100g de spaghete fierte să conțină doar 158 calorii, fiind o opțiune mai ușor de porționat și controlat din punct de vedere caloric.

Informații nutriționale

●În timpul fierberii, spaghete absorb apă și se extind: 100g crude devin aproximativ 250-300g fierte, diluând densitatea calorică.
●O farfurie tipică de 200g spaghete fierte conține circa 316 calorii, comparabil cu un sandviș mediu.
●Conținutul de 1.8g fibre per 100g fiert contribuie la sațietate și reglarea digestiei, chiar dacă pare mai mic decât la varianta crudă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Pentru control al porției, cântărește spaghete după fierbere: 200-250g este o porție standard pentru un adult activ.
✓Amestecă spaghete fierte cu legume volume (broccoli, spanac) pentru a mări porția fără a adăuga multe calorii.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Spaghete fierte

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Spaghete integrale Combino

Spaghete integrale Combino

Spaghete integrale din grau spelt Bio Rinatura

Spaghete integrale nefierte Buitoni

Spaghete integrale nr. 5 Barilla

Spaghete integrale Pambac