FitDiaryFructe
Calorii Tamarinde
239 kcal la 100g · 72 kcal per o lingură
Tamarinda este un fruct tropical cu gust dulce-acrișor intens, folosit frecvent în bucătăriile asiatică și indiană. Este bogată în antioxidanți, vitamine din grupul B și minerale, fiind excelentă pentru digestie și energie.
Informații nutriționale
- ●100g de tamarindă conțin aproximativ 3.4mg fier, adică 19% din necesarul zilnic, esențial pentru producția de hemoglobină.
- ●Tamarinda este bogată în acid tartaric, un antioxidant natural care susține digestia și are proprietăți laxative ușoare.
- ●O porție de 30g tamarindă oferă aproximativ 72 calorii și este folosită tradițional pentru a trata constipația.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește tamarinda cu moderație, circa 20-30g, în sosuri sau băuturi, deoarece conținutul caloric și de zahăr este ridicat.
- ✓Prepară băuturi răcoritoare din pastă de tamarindă diluată cu apă și puțin miere pentru o alternativă naturală la sucurile comerciale.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Visine
🇷🇴50kcal / 100g
P: 1gC: 12.2gG: 0.3g
Visine (congelate)
🇷🇴48kcal / 100g
P: 0.5gC: 10.8gG: 0g
Visine congelate First Fruit
🇷🇴27kcal / 100g
P: 1.3gC: 4.8gG: 0.3g
Visine fara samburi Hortex
🇷🇴47kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.9gG: 0.4g
Zmeura
Fructe52kcal / 100g
P: 1.2gC: 11.9gG: 0.7g
Zmeura (congelata)
Fructe45.2kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.2gG: 0g