Fructe

Calorii Tamarinde

239 kcal la 100g · 72 kcal per o lingură

Tamarinda este un fruct tropical cu gust dulce-acrișor intens, folosit frecvent în bucătăriile asiatică și indiană. Este bogată în antioxidanți, vitamine din grupul B și minerale, fiind excelentă pentru digestie și energie.

Informații nutriționale

●100g de tamarindă conțin aproximativ 3.4mg fier, adică 19% din necesarul zilnic, esențial pentru producția de hemoglobină.
●Tamarinda este bogată în acid tartaric, un antioxidant natural care susține digestia și are proprietăți laxative ușoare.
●O porție de 30g tamarindă oferă aproximativ 72 calorii și este folosită tradițional pentru a trata constipația.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește tamarinda cu moderație, circa 20-30g, în sosuri sau băuturi, deoarece conținutul caloric și de zahăr este ridicat.
✓Prepară băuturi răcoritoare din pastă de tamarindă diluată cu apă și puțin miere pentru o alternativă naturală la sucurile comerciale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Tamarinde

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Visine

Visine (congelate)

Visine congelate First Fruit

Visine fara samburi Hortex

Zmeura

Zmeura (congelata)