Cereale

Calorii Alune de padure crude Poex

652 kcal la 100g · 196 kcal per o mână (circa 20 alune)

Alunele de pădure crude sunt fructe oleaginoase bogate în grăsimi mononesaturate, proteine vegetale și fibre. Cu un profil nutritiv impresionant, acestea oferă energie concentrată și nutrienți esențiali, fiind o opțiune excelentă pentru gustări sănătoase sau adăugate în diverse preparate culinare.

Informații nutriționale

●Conțin 62g grăsimi la 100g, din care majoritatea sunt mononesaturate (acid oleic), benefice pentru sănătatea cardiovasculară.
●Sunt o sursă excelentă de vitamina E, cu aproximativ 15mg la 100g, un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.
●O porție de 30g (aproximativ 20 de alune) conține 196 calorii, 3.6g proteine și oferă magneziu, cupru și mangan pentru funcții metabolice optimale.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă o mână mică (30g) ca gustare între mese pentru a obține energie și nutrienți fără a exagera cu caloriile.
✓Adaugă alune măcinate în smoothie-uri, iaurt sau cereale pentru a îmbogăți micul dejun cu proteine și grăsimi sănătoase.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Alune de padure crude Poex

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Alunite umplute cu crema de cacao Olla

Amestec cereale integrale Integral-R Rommac

Amestec de cereale Pirifan

Amestec tarate psyllium, ovaz, in, carob SanoVita

Amidon

Amidon (grau)