FitDiarySeminte
Calorii Alune de padure prajite Elmas
587 kcal la 100g · 117 kcal per o mână mică (20g)
Alunele de pădure prăjite Elmas au un gust intensificat prin procesul termic, care caramelizează zahărurile naturale și îmbunătățește aroma. Prăjirea modifică ușor profilul nutrițional, dar păstrează majoritatea beneficiilor alunelor crude, oferind o experiență gustativă superioară.
Informații nutriționale
- ●Cu 54.5g grăsimi la 100g, alunele prăjite Elmas păstrează majoritatea acizilor grași sănătoși, deși o parte din vitamina E poate fi redusă prin căldură.
- ●Oferă 13.7g fibre per 100g, mai mult decât multe variante crude, posibil datorită concentrării nutrienților prin pierderea umezelii în timpul prăjirii.
- ●Conțin compuși aromatici noi formați prin reacția Maillard, care pot avea efecte antioxidante benefice pentru organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 20-25g pe zi ca snack gustos, ținând cont că prăjirea poate adăuga ușor calorii suplimentare față de variantele crude.
- ✓Combină cu ciocolată neagră 70% cacao pentru un desert sănătos care satisface pofta de dulce fără zahăr rafinat.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune de padure prajite Horeca
Seminte652kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 62g
Alune de pamant
Seminte567kcal / 100g
P: 26.7gC: 16.1gG: 49.2g
Alune decojite crude Carrefour
Seminte584kcal / 100g
P: 26.3gC: 14.6gG: 44.5g
Alune fara sare Stilla
Seminte604kcal / 100g
P: 26.7gC: 14.4gG: 48.8g
Alune in crusta Soltino
Seminte513kcal / 100g
P: 12.1gC: 40.8gG: 32.7g
Alune padure Stilla Natura
Seminte628kcal / 100g
P: 15gC: 16.7gG: 60.8g