FitDiarySeminte
Calorii Alune padure Stilla Natura
628 kcal la 100g · 188 kcal per un pumn mic
Alunele de pădure Stilla Natura sunt o sursă concentrată de energie, bogate în grăsimi nesaturate benefice pentru inimă. Sunt perfecte ca snack nutritiv între mese sau adăugate în salate și deserturi pentru un plus de textură crocantă.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g alune de pădure conține aproximativ 188 calorii și oferă 4.5g proteine vegetale de calitate.
- ●Alunele de pădure sunt bogate în vitamina E (aproximativ 15mg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele.
- ●Conțin mangan și cupru esențiale pentru metabolismul energetic, plus magneziu care susține funcția musculară și nervoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă zilnic aproximativ 30g alune de pădure (un pumn mic) pentru beneficii cardiovasculare fără surplus caloric.
- ✓Combină alunele cu fructe proaspete sau iaurt natural pentru un mic dejun complet și sățios.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune picante cu paprika Felix
Seminte549kcal / 100g
P: 24.3gC: 14.3gG: 43.7g
Alune picante Soltino
Seminte592kcal / 100g
P: 25.8gC: 15.6gG: 45.7g
Alune prajite fara ulei
Seminte594kcal / 100g
P: 17.3gC: 23.4gG: 51.5g
Alune prajite fara ulei sarate Fiesta
Seminte620kcal / 100g
P: 25gC: 12.6gG: 50g
Alune prajite Hacendado
Seminte624kcal / 100g
P: 28.4gC: 12.7gG: 50.5g
Alune prajite in ulei
Seminte617kcal / 100g
P: 16.8gC: 21.4gG: 56.3g