FitDiarySeminte
Calorii Alune prajite in ulei
617 kcal la 100g · 154 kcal per o mână mică
Alunele prăjite în ulei au textura cea mai crocantă și gustul cel mai intens dintre toate variantele. Prăjirea în ulei intensifică aroma de nucă și creează o coajă aurie delicioasă, fiind varianta clasică preferată de mulți.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g oferă 185 calorii și aproximativ 3g fibre, contribuind la senzația de sațietate prelungită.
- ●Procesul de prăjire în ulei poate reduce ușor conținutul de tiamină (vitamina B1), dar păstrează majoritatea mineralelor.
- ●Conțin fitosteroli naturali care pot ajuta la reducerea absorbției colesterolului la nivel intestinal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Preferă variantele prăjite în ulei de floarea soarelui sau arahide pentru un profil mai bun de acizi grași.
- ✓Limitează consumul la 25-30g pe porție și evită combinarea cu alte alimente bogate în grăsimi în aceeași masă.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune prajite Peanotter
Seminte680kcal / 100g
P: 24gC: 14gG: 52g
Alune prajite Saltino
Seminte614kcal / 100g
P: 25.3gC: 13.7gG: 49.4g
Alune prajite si sarate Circuss
Seminte592kcal / 100g
P: 24.7gC: 13.4gG: 47.4g
Alune prajite, nesarate Mogyi
Seminte638kcal / 100g
P: 27.5gC: 15gG: 51.5g
Alune Royal Nuts K-Classic
Seminte629kcal / 100g
P: 15.5gC: 15.5gG: 54.5g
Alune Star Naturals
Seminte547kcal / 100g
P: 23.4gC: 14.1gG: 44.1g