FitDiaryLegume
Calorii Amestec salata verde Hacendado
47 kcal la 100g · 47 kcal per un bol mediu
Acest amestec de salată verde se remarcă prin conținutul excepțional de fibre, 7.2g la 100g, aproape de un sfert din necesarul zilnic. Cu 47 de calorii la 100g, este puțin mai substanțial decât alte salate verzi, dar oferă beneficii digestive remarcabile. Ideal pentru cei care vor să își îmbunătățească aportul de fibre.
Informații nutriționale
- ●Cu 7.2g fibre la 100g, o porție de 100g oferă aproximativ 25% din aportul zilnic recomandat de fibre.
- ●Conținutul de 3.2g proteine la 100g este neobișnuit de ridicat pentru o salată verde, comparabil cu unele leguminoase.
- ●Fibrele solubile din amestec ajută la reglarea glicemiei și reducerea colesterolului LDL.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 100-150g zilnic pentru a beneficia de efectul prebiotic al fibrelor asupra florei intestinale.
- ✓Combină cu 100g fasole neagră și 50g avocado pentru o masă vegetariană completă, bogată în fibre și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Legume
Andive
Legume17kcal / 100g
P: 1.3gC: 3.4gG: 0.2g
Anginare
Legume51kcal / 100g
P: 3gC: 11.5gG: 0.2g
Aperitiv de dovlecei Natur Bravo
🇷🇴97kcal / 100g
P: 1gC: 7gG: 7g
Aperitiv de vinete Natur Bravo
🇷🇴119kcal / 100g
P: 1.2gC: 7.5gG: 9g
Ardei (galben, congelat)
Legume25kcal / 100g
P: 1.4gC: 4.7gG: 0.1g
Ardei (iute, congelat)
Legume40kcal / 100g
P: 2.1gC: 9.5gG: 0.2g