FitDiarySeminte
Calorii Arahide Carrefour
620 kcal la 100g · 186 kcal per un pumn mic
Arahidele Carrefour sunt arahide simple, probabil crude sau ușor prăjite, cu 620 calorii la 100g. Sunt o sursă excelentă de proteine vegetale și grăsimi mononesaturate, similare celor din uleiul de măsline. Conțin și 6.8g fibre pentru sănătatea digestivă.
Informații nutriționale
- ●Conține 25g proteine la 100g, echivalentul a 4 ouă mari, fiind una dintre cele mai bogate surse vegetale de proteine.
- ●Grăsimile de 53g sunt predominant mononesaturate (acid oleic), aceleași grăsimi sănătoase din uleiul de măsline extravirgin.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 2.5mg niacină (vitamina B3), esențială pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g zilnic (aproximativ 20 de arahide) pentru beneficii cardiovasculare demonstrate în studii științifice.
- ✓Prăjește-le ușor în tigaie fără ulei și adaugă condimente ca rozmarin sau paprika pentru un snack sănătos și gustos.
Alimente similare din categoria Seminte
Arahide coapte cu sare Fiesta
Seminte620kcal / 100g
P: 25gC: 12.6gG: 50g
Arahide coapte in pastaie Orlando's
Seminte622kcal / 100g
P: 25gC: 21gG: 46.7g
Arahide coapte si sarate Elmas
Seminte568kcal / 100g
P: 29.8gC: 22.6gG: 42.5g
Arahide crude Elmas
Seminte559kcal / 100g
P: 26.9gC: 23.6gG: 44.2g
Arahide crude Fine Food
Seminte620kcal / 100g
P: 25gC: 12.6gG: 53g
Arahide crude Solaris
Seminte584kcal / 100g
P: 25.8gC: 15.7gG: 44.5g