FitDiaryCarne
Calorii Aripi crude de curcan fara piele
119 kcal la 100g · 179 kcal per o porție medie
Aripile crude de curcan fără piele sunt o sursă excelentă de proteine slabe, cu un conținut caloric foarte scăzut. Deși mai puțin populare decât pieptul, aripile oferă un gust mai intens și o textură mai suculentă, fiind perfecte pentru preparate la cuptor sau grătar.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 119 calorii și 18g proteine la 100g, aripile de curcan fără piele au cu 40% mai puține calorii decât aripile de pui cu piele.
- ●O porție de 150g oferă 27g proteine complete și doar 178 calorii, mai puțin decât două banane dar cu saietate mult mai mare.
- ●Carnea de curcan este bogată în seleniu (30-40% din necesar/100g), un antioxidant puternic pentru sănătatea tiroidei și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Coace aripile de curcan la cuptor cu condimente și o lingură de ulei de măsline pentru o masă proteică cu doar 200 calorii per porție.
- ✓Combină aripile cu salată de varză și morcov pentru un preparat inspirat din bucătăria asiatică, bogat în fibre și proteine.
Alimente similare din categoria Carne
Aripi curcan gatite cu piele
Carne207kcal / 100g
P: 27.7gC: 0gG: 9.9g
Aripi curcan gatite fara piele
Carne163kcal / 100g
P: 30.9gC: 0gG: 3.4g
Aripi de pui barbeque Sadia
Carne193kcal / 100g
P: 22.6gC: 1.3gG: 10.8g
Aripi de pui cu piele crude
Carne205kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 15.2g
Aripi de pui cu piele gatite
Carne290kcal / 100g
P: 26.9gC: 0gG: 19.5g
Aripi de pui fara piele gatite
Carne203kcal / 100g
P: 30.5gC: 0gG: 8.1g