FitDiaryLactate
Calorii Ayran Zarone
32 kcal la 100g · 80 kcal per un pahar
Ayran Zarone este o băutură tradițională din iaurt, sare și apă, populară în Orientul Mijlociu și Turcia. Cu un conținut caloric redus și o textură cremoasă, ayran oferă probiotice benefice și te hidratează rapid, fiind ideal vara sau după o masă consistentă.
Informații nutriționale
- ●100ml de ayran conține aproximativ 32 calorii și oferă bacterii lactice vii care susțin sănătatea intestinală.
- ●Ayran furnizează calciu în cantități moderate, aproximativ 120mg la 100ml, contribuind la sănătatea osoasă.
- ●Conținutul de sodiu din ayran variază între 100-200mg la 100ml, datorită sării adăugate pentru gust tradițional.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Bea ayran rece ca alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare zaharoase, mai ales după o masă bogată în grăsimi.
- ✓Consumă ayran în porții de 200-250ml pentru hidratare și probiotice, fără a adăuga prea mult sodiu în dietă.
Alimente similare din categoria Lactate
Bautura din orez Alpro
Lactate61kcal / 100g
P: 0.2gC: 12.2gG: 1.2g
Branza 10% Cottage natur Spar
Lactate85kcal / 100g
P: 12.7gC: 3gG: 2.2g
Branza Burgo De Arias
Lactate186kcal / 100g
P: 11.3gC: 3.2gG: 14.2g
Branza Caciotta Kremina Inalpi
Lactate323kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 27g
Branza crescenza
Lactate281kcal / 100g
P: 16.1gC: 1.9gG: 23.3g
Branza de capra President
Lactate315kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 27g