FitDiaryLegume
Calorii Cartof
77 kcal la 100g · 135 kcal per un cartof mediu
Cartoful este una dintre cele mai consumate legume din lume, bogat în carbohidrați și potasiu. Are un conținut surprinzător de vitamina C și vitamine din grupa B. Este extrem de versatil, putând fi preparat fiert, copt, la cuptor sau piure.
Informații nutriționale
- ●Un cartof mediu de 175g conține mai mult potasiu decât o banană
- ●Cartoful fiert și răcit conține amidon rezistent cu efect prebiotic benefic
- ●Coaja cartofului concentrează cea mai mare parte din fibre și minerale
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă cartoful cu coajă pentru a beneficia de fibrele și mineralele concentrate în aceasta
- ✓Preferă cartoful fiert sau copt în locul celui prăjit pentru a menține conținutul caloric scăzut
Alimente similare din categoria Legume
Legume congelate si condimente China D'aucy
Legume31kcal / 100g
P: 1.6gC: 4gG: 0.3g
Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star
Legume118kcal / 100g
P: 2.7gC: 21.7gG: 2.2g
Salata Fitness Mix 365
Legume24.9kcal / 100g
P: 1.8gC: 4.4gG: 0g
Amestec de 8 legume Uncle Statis
Legume42.9kcal / 100g
P: 1.6gC: 9.3gG: 0.2g
Amestec de legume congelate cu orez Hortex
Legume66kcal / 100g
P: 2.4gC: 13.3gG: 0.3g
Amestec de legume congelate Fitness Premium Iglo
Legume26kcal / 100g
P: 2.3gC: 3.7gG: 0.2g