Câte calorii are cartof copt?

Cartof copt: 93 kcal la 100g. un cartof copt mediu (200g): 186 kcal. La 100g: proteine 2.5g, carbohidrați 21.2g, grăsimi 0.1g.

Legume

Calorii Cartof copt

93 kcal la 100g · 186 kcal per un cartof copt mediu

Cartoful copt este o garnitură simplă și sățioasă, cu foarte puține grăsimi, care devine caloric doar prin adaosurile de unt sau smântână.

●Un cartof copt mediu de 200g are 186 calorii și aproape zero grăsimi, fiind una dintre cele mai slabe garnituri.
●Coacerea păstrează mai mulți nutrienți decât fierberea, inclusiv vitamina C și potasiul din cartof.
●Coaja cartofului copt conține fibre suplimentare și minerale, de aceea este recomandată consumarea integrală.

✓Consumă cartoful copt cu coajă și adaugă iaurt grecesc în loc de smântână pentru proteine extra și mai puține calorii.
✓Lasă cartoful copt să se răcească parțial înainte de consum pentru a forma amidon rezistent, benefic florei intestinale.

4 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.