FitDiaryLegume
Calorii Cartofi dulci fierti
76 kcal la 100g · 114 kcal per un cartof dulce mediu
Cartofii dulci fierți sunt o metodă de preparare sănătoasă care păstrează majoritatea nutrienților și oferă o textură moale, ușor de digerat. Au un gust natural dulce și sunt ideali pentru purouri, salate sau consumați simpli.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 76 calorii la 100g, sunt cu 40 de calorii mai puțin calorice decât cartofii dulci copți, datorită conținutului mai ridicat de apă.
- ●Conțin 3g fibre la 100g și au un indice glicemic scăzut, fiind potriviți pentru persoanele cu diabet sau care doresc să controleze greutatea.
- ●Sunt excepțional de bogați în vitamina A, cu peste 150% din aportul zilnic recomandat la o porție de 150g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe cartofii dulci cu coajă pentru a păstra maximum de nutrienți, apoi coaja se îndepărtează ușor după fierbere.
- ✓Consumă ca bază pentru un piure sănătos, combinat cu puțin ulei de cocos și condimente pentru un gust delicios.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Cartofi fierti
Legume87kcal / 100g
P: 1.9gC: 20.1gG: 0.1g
Cartofi pai congelati pentru cuptor Farm Frites
Legume165kcal / 100g
P: 2.6gC: 27.2gG: 5.1g
Cartofi rosii pentru salata si fiert Pizzoli
Legume64kcal / 100g
P: 2.2gC: 13.5gG: 0.1g
Cartofi weges congelati Farm Frites
Legume115kcal / 100g
P: 2gC: 20gG: 3g
Castraveti
Legume12kcal / 100g
P: 0.6gC: 2.2gG: 0.2g
Castraveti acrii Irma
🇷🇴25kcal / 100g
P: 1.5gC: 4gG: 0.5g