Fast Food
Câte calorii are Cartofi prăjiți?
312 kcal la 100g · 468 kcal per o porție medie
Cartofii prăjiți sunt garnitura preferată a românilor, prezenți atât în fast food-uri cât și la mesele de acasă. Crocanți la exterior și pufoși la interior, sunt irezistibili, dar conțin calorii semnificative din uleiul de prăjire.
Informații nutriționale
- ●O porție medie de cartofi prăjiți de 150g conține aproximativ 468 de calorii și 22.5g de grăsimi.
- ●Prăjirea adaugă cartofilor circa 225 de calorii suplimentare la 100g față de cartofii fierți.
- ●Cartofii prăjiți păstrează o parte din potasiu și vitamina C din cartofii originali, deși în cantități reduse.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară cartofii prăjiți în air fryer cu un minim de ulei — obții textura crocantă cu 70-80% mai puține grăsimi.
- ✓Împarte o porție mare de cartofi prăjiți cu cineva sau comandă porția mică pentru a reduce aportul caloric la jumătate.