FitDiaryLegume
Calorii Ceapa verde🇷🇴
32 kcal la 100g · 32 kcal per o legătură
Ceapa verde, cunoscută și ca ceapă de tăiat sau arpagic, este versiunea tânără a cepei, consumată împreună cu tulpinile verzi. Cu un gust proaspăt și ușor picant, este un ingredient indispensabil în bucătăria românească, perfect pentru salate și topping.
Informații nutriționale
- ●Ceapa verde conține 32 de calorii la 100g și este o sursă excelentă de vitamina K, oferind aproximativ 200% din necesarul zilnic recomandat.
- ●O legătură de ceapă verde (aproximativ 100g) furnizează 18mg vitamina C, mai mult decât o portocală similară, și beta-caroten pentru sănătatea ochilor.
- ●Partea verde a cepei conține mai multe fibre (2.6g la 100g) decât bulbul alb, promovând digestia și sațietatea prelungită.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă ceapa verde proaspătă, tăiată fin, în salate cu brânză telemea și roșii pentru o masă tradițională românească echilibrată.
- ✓Adaugă ceapa verde la finalul gătitului pentru a păstra vitaminele și gustul proaspăt, ideal pentru ciorbe și tocane.
Alimente similare din categoria Legume
Cicoare
Legume20kcal / 100g
P: 1.7gC: 4.2gG: 0.2g
Ciuperci bio feliate congelate Ardo
Legume24kcal / 100g
P: 0.5gC: 0.2gG: 0.5g
Ciuperci champignon Aro
Legume29kcal / 100g
P: 2.5gC: 3gG: 0.5g
Ciuperci champignon la cutie Vitae D'oro
Legume15kcal / 100g
P: 2gC: 0gG: 0.5g
Ciuperci champignon Lutece
Legume13kcal / 100g
P: 2gC: 0.2gG: 0.4g
Ciuperci champignon, crude
Legume22kcal / 100g
P: 3.1gC: 3.3gG: 0.3g