FitDiaryLegume
Calorii Ciuperci champignon Aro
29 kcal la 100g · 20 kcal per o ceașcă felii
Ciupercile champignon Aro sunt champignons proaspeți sau procesați, disponibili în magazine, oferind o sursă accesibilă de proteine vegetale și nutrienți esențiali. Cu un gust blând și o textură fermă, sunt versatile în bucătărie.
Informații nutriționale
- ●Ciupercile champignon Aro conțin 29 de calorii și 2.5g proteine la 100g, fiind o alternativă vegetală excelentă pentru suplimentarea aportului proteic.
- ●O porție de 100g oferă vitamine din complexul B, în special B2 (riboflavină) și B3 (niacină), care susțin metabolismul energetic.
- ●Champignons conțin ergotioneină, un antioxidant rar cu proprietăți neuroprotectoare și antiinflamatorii, studiat pentru efectele anti-îmbătrânire.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește ciupercile champignon la temperaturi medii pentru a păstra textura și a evita eliberarea excesului de apă.
- ✓Adaugă ciuperci champignon în mâncăruri cu carne pentru a reduce porția de proteine animale și a îmbunătăți echilibrul nutrițional.
Alimente similare din categoria Legume
Ciuperci champignon la cutie Vitae D'oro
Legume15kcal / 100g
P: 2gC: 0gG: 0.5g
Ciuperci champignon Lutece
Legume13kcal / 100g
P: 2gC: 0.2gG: 0.4g
Ciuperci champignon, crude
Legume22kcal / 100g
P: 3.1gC: 3.3gG: 0.3g
Ciuperci champignon, la cutie
Legume26kcal / 100g
P: 2gC: 5gG: 1g
Ciuperci congelate Aldi R
Legume42kcal / 100g
P: 2.6gC: 7.2gG: 0.3g
Ciuperci congelate Dujardin
Legume11kcal / 100g
P: 1.2gC: 1.2gG: 0.1g