FitDiaryLegume
Calorii Ciuperci champignon Lutece
13 kcal la 100g · 9 kcal per o ceașcă
Ciupercile champignon Lutece sunt o variantă cu conținut caloric foarte redus, ideale pentru diete de slăbire sau menținere a greutății. Cu o textură fragedă și un gust delicat, sunt perfecte pentru salate și preparate crude sau ușor gătite.
Informații nutriționale
- ●Ciupercile champignon Lutece conțin doar 13 calorii la 100g, fiind unul dintre cele mai puțin calorice alimente, cu 2.8g fibre care promovează sațietatea.
- ●O porție de 100g oferă 2g proteine și cantități semnificative de seleniu, un mineral esențial cu rol antioxidant și de protecție celulară.
- ●Aceste ciuperci sunt naturale surse de umami, al cincilea gust de bază, care intensifică aromele preparatelor fără calorii adiționale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă ciupercile Lutece crude, feliate fin în salate cu lămâie și ulei de măsline, pentru un aport maxim de vitamine și enzime.
- ✓Adaugă ciuperci champignon în smoothie-uri verzi sau supă cremă pentru a îmbogăți textura și a adăuga fibre fără a modifica gustul.
Alimente similare din categoria Legume
Ciuperci champignon, crude
Legume22kcal / 100g
P: 3.1gC: 3.3gG: 0.3g
Ciuperci champignon, la cutie
Legume26kcal / 100g
P: 2gC: 5gG: 1g
Ciuperci congelate Aldi R
Legume42kcal / 100g
P: 2.6gC: 7.2gG: 0.3g
Ciuperci congelate Dujardin
Legume11kcal / 100g
P: 1.2gC: 1.2gG: 0.1g
Ciuperci congelate Friofrigo
Legume15kcal / 100g
P: 2.7gC: 0.7gG: 0.2g
Ciuperci congelate gomba Cora
🇷🇴40kcal / 100g
P: 5.9gC: 3.3gG: 0.2g