FitDiaryCarne
Calorii Ciolan de porc🇷🇴
337 kcal la 100g · 506 kcal per o porție mică
Ciolanul de porc este un preparat tradițional românesc, apreciat pentru gustul bogat și textura fragedă. Deși are un conținut ridicat de grăsimi și calorii, consumat ocazional în cantități mici face parte din moștenirea culinară românească și poate fi inclus într-o alimentație echilibrată.
Informații nutriționale
- ●O porție de ciolan de 150g conține aproximativ 505 calorii, echivalentul energetic al unei mese complete pentru unele persoane.
- ●Carnea de pe ciolan conține colagen, o proteină benefică pentru sănătatea articulațiilor și elasticitatea pielii.
- ●Este o sursă bună de zinc (aproximativ 2.5mg/100g) și seleniu, minerale importante pentru sistemul imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă ciolan ocazional, în porții mici (100-150g), preferabil însoțit de murături și salată pentru a echilibra masa.
- ✓Îndepărtează grăsimea vizibilă și pielea înainte de consum pentru a reduce semnificativ aportul caloric și de grăsimi saturate.
Alimente similare din categoria Carne
Ciolan de porc anterior dezosat afumat Vascar
🇷🇴309kcal / 100g
P: 16.5gC: 0.5gG: 27g
Clapon
Carne167kcal / 100g
P: 19.3gC: 0.4gG: 9.3g
Coasta de miel grasa gatita
🇷🇴361kcal / 100g
P: 22.1gC: 0gG: 29.6g
Coasta de porc
🇷🇴186kcal / 100g
P: 20.3gC: 0.4gG: 11g
Coaste de porc Mcennedy Spare Ribs BBQ Lidl
Carne295kcal / 100g
P: 16.5gC: 6.1gG: 22.6g
Conserrva carne de vita Auchan
Carne187kcal / 100g
P: 15.5gC: 4.9gG: 11.7g